CHAKRA 3: MANIPURA

3. TAG Chakrenpower: Solarplexus-Chakra

Edelstein Planet

Meditation-Yoga: Mudra-Handhaltung AFFIRMATIONEN ZUM AUSGLEICHEN für „MANIPURA“ Ich will und kann / I CAN Ich bin kraftvoll. Ich strahle unbegrenztes Licht aus. Ich nehme mir Raum. Ich übernehme Verantwortung. I get shit done. Ich bin mutig und probiere Neues aus. Ich überwinde meine Ängste. Ich bin voller Energie. Ich kann meine Ziele erreichen. Ich bleibe daran. Es ist okay, Fehler zu machen. Ich bin unendliches Potenzial.

Die Praxis der 6 wichtigsten Asanas speziell für das Solarplexus-Chakra „MANIPURA“

Sie verringert dein Kapha (Erde & Wasser), erhöht Pitta (Feuer & Wasser) und auch Vata (Luft & Äther).

Boot / Paripurna Navasana	Bogen / Danurasana
Seitplanke / Vashistasana	Halber-Fisch-Pose / Ardha Matsyendrasana
Dreieck / Trikonasana	Gedrehte Krähe / Parsva Bakasana

Die spezielle weitere Praxis in CHAKRA 3 – YOGA: MANIPURA

– 7 Minuten (1 x 7) – 21 Minuten (3 x 7) – 49 Minuten (7 x 7)

Erklärung

Zentrale Themen	Willenskraft, Selbstvertrauen, Persönlichkeit, Entwicklung des ICH (Entfaltung), Selbstkontrolle, Gefühle, Sensibilität, Macht, Durchsetzungskraft
Sanskrit Name	Manipura Chakra Solarplexus-Chakra
Bedeutung	manipura = leuchtender Juwel
Lage	Das Manipura Chakra befindet sich im Bereich des Sonnengeflechts, oberhalb des Nabels, Magenbereich, in Höhe des Oberbauches. Das ist der Bereich, wo das Brustbein aufhört und der Bauch anfängt.
Farbe	Gelb
Mantra	रं RAM / RANG
Element	Feuer (Agni), -Erdung
Symbolische Form	Zehnblättriger Lotos, Dreieck im Kreis
Sinnesfunktion	Sehen
Ayurvedischer Typ / Dosha	PITTA Feuer/Wasser „Solarplexus-Atmung“ Atemmodus
Edelstein	Tigerauge, Citrin, gelber Bernstein, gelber Jaspis
Planet	Mars aus Gestein 3,9 g/cm³ (vgl. Erde 5,5 g/cm³)
Götter	Agni, Lakini, Rudra
Affirmation	Ich will und kann / I CAN