CHAKRA 4: ANAHATA

4. TAG Chakrenpower: Herz-Chakra

Edelstein Planet

Meditation-Yoga: Mudra-Handhaltung AFFIRMATIONEN ZUM AUSGLEICHEN für „ANAHATA“ Ich liebe / I LOVE Mein Herz ist erfüllt von Dankbarkeit. Mein Herz schlägt im Rhythmus des Universums. Ich bin mit allen verbunden. Mein Herz ist das Licht dieser Welt. Ich bin Liebe. Ich teile gerne, was ich habe. Ich vergebe mir selbst und anderen. Ich erlaube mir alles zu fühlen. Ich nehme mein Leben genau so an, wie es ist. Ich lausche dem Klang meines Herzens. Ich lasse mich berühren. Meine Liebe ist bedingungslos. Ich wähle liebevolle Beziehungen. Freude ist meine wahre Natur. Ich stelle mich den Dienst, anderen zu helfen.

Die Praxis der 6 wichtigsten Asanas speziell für das Herz-Chakra „ANAHATA“

Sie verringert dein Kapha (Erde & Wasser) und erhöht Vata (Luft & Äther) und Pitta (Feuer & Wasser). Mit Herz-Atmung nach Mantra YAM in Richtung Dosha VATA.

Brücke / Setu Bhandasana	Kamel / Ustrasana
Kobra / Bhujanghasana	Tiefer Ausfallschritt / Anjaneyasana R & L
Seitwinkel / Utthita Parshvakonasana R & L	Krieger I / Virabhadrasana I

Die spezielle weitere Praxis in CHAKRA 4 – YOGA: ANAHATA

– 7 Minuten (1 x 7) – 21 Minuten (3 x 7) – 49 Minuten (7 x 7)

Erklärung

Zentrale Themen	Liebe, Mitgefühl, Menschlichkeit, Zuneigung, Geborgenheit, Offenheit, Toleranz, Herzensgüte
Sanskrit Name	Anahata Chakra Herz-Chakra
Bedeutung	anahata = nicht angeschlagen, unbeschädigt
Lage	Das Anahata Chakra liegt auf der Höhe des Herzens in der Mitte des Brustkorbes und ist der Mitttelpunkt des Chakrensystems.
Farbe	Grün
Mantra	यं YAM / YANG
Element	Luft / Wind (Vayu), in allen Richtungen
Symbolische Form	Zwölfblättrige Lotosblüte, Hexagramm im Kreis
Sinnesfunktion	Tastsinn, Tasten
Ayurvedischer Typ / Dosha	VATA Äther/Luft „Herz-Atmung“ Atemmodus
Edelstein	Malachit, Chrysopras, Jade, Rosenquarz
Planet	Jupiter, Gasriese 1,3 g/cm³ (vgl. Erde 5,5 g/cm³)
Götter	Isa, Kakini
Affirmation	Ich liebe / I LOVE